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La nueva modalidad de practicar Yoga en la oficina o universidad

      
Fuente: Shutterstock
A través de distintas posturas, el yoga trabaja sobre la relajación del cuerpo y la mente de quienes lo practican. Quienes lo hacen con regularidad notarán una mejor salud emocional y física, además de mayor claridad mental, autocontrol y relacionamiento con el grupo. Es por esto que cada vez más universidades y empresas adoptan el Yoga como una actividad recurrente dentro de estos espacios.


Debido a los múltiples beneficios del Yoga, cada vez más oficinas y educadores han introducido esta práctica en sus espacios
; un suceso que puede ser impensado por las mentes menos flexibles. Pero lo cierto es que se ha comprobado en reiteradas ocasiones que el Yoga beneficia la atención, debido al estado de relajación conseguido por los “yoguis” (así se denomina a quienes lo practican) y a la tranquilidad que queda en el ambiente luego de una sesión, aunque la misma haya sido de unos pocos minutos.


De hecho, esta disciplina se ha ganado espacios en los mencionados ámbitos. A nivel académico, existe una asociación francesa especializada en yoga y educación llamada Recherche sur le yoga dans l’éducation, la cuál ha sido reconocida por el Ministerio de Educación Francés. Dicha asociación (que cuenta también con sede en otros países) trabaja desde 1978 en pos de la promoción de técnicas de yoga aplicadas a las instituciones educativas, manteniendo los principios de laicidad.


Por su parte, en el entorno laboral las empresas más exitosas como Apple o Facebook ofrecen la posibilidad de que sus empleados practiquen ésta disciplina de origen indio, ya que consideran que efectivamente los empleados más relajados serán más felices, y por ende aumentarán la productividad. De hecho, existe una corriente llamada Business Yoga que está, justamente, enfocada a la práctica del Yoga en las oficinas.


El Yoga no solo trae beneficios individuales para cada uno de los practicantes sino también grupales, ya que el ejercicio realizado en grupo ayuda a mejorar la conexión entre los integrantes del mismo y a bajar cierto nivel de presión que puede existir; ya que se trata de una disciplina de relajación no competitiva que ahuyenta los pensamientos negativos. Además de esto, a través del Yoga también se puede aprender cómo adaptarse mejor a los cambios, sabiendo cómo manejar el estrés en momentos de frustración o cambios dentro de la empresa.


Existen diversos recursos que ayudan a introducir la práctica de Yoga en estos espacios más formales. Uno  de los que puedes consultar al respecto es el Manual de técnicas de relajación en clase


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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Redactora fanática de la comunicación, la música, la radio y desde un tiempo a esta parte, también de las series

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