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3 consejos para superar la timidez

      
Fuente: Shutterstock
La definición de timidez dice que “es la sensación de inseguridad o vergüenza una persona siente ante situaciones sociales nuevas y que le impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarse con los demás.”. Pero el relacionamiento no es la única dificultad que puede surgir debido a la timidez. Si eres tímido, aprende algunos tips que te pueden ayudar a superarlo.


Las personas tímidas
suelen tener dificultades para relacionarse con los demás, a la vez que también se sienten bastante incómodos a la hora de consultar sobre sus dudas por ejemplo en el trabajo o en clases o pedir lo que necesitan (un aumento, un ascenso o lo que sea) ya que si algo no les gusta es convertirse en foco de atención. Claramente también se les dificulta a la hora de lucirse en una entrevista, así como en la mayoría de situaciones que requieran el desarrollo de habilidades sociales.


Lo primero que debes saber es que casi todas las personas pueden ser tímidas y se sienten inseguras en algún momento, y les pasa hasta a los que se ven más seguros, por lo que en un punto es normal la timidez.


Esto ha sido respaldado por numerosos artículos científicos que revelaron, además, que la timidez puede tener un origen tanto genético como educativo. Es decir, existe cierta predisposición a “nacer tímidos”, así como la educación tanto de padres como en la escuela influyen en que seamos más o menos tímidos, y éste último motivo (la educación principalmente recibida en el hogar) es el que tiene más fuerza.


3 claves para manejar y superar tu timidez



1 – Reconoce que eres tímido

Tratar de mostrarte como la persona más segura del mundo cuando en realidad te están asaltando un montón de inseguridades en un momento determinado, como por ejemplo el hablar en público o entablar una conversación con una persona que te interesa pero no conoces, no es buena idea ya que tu postura quedará forzada y esto puede ponerte más nervioso.

Un problema de las personas tímidas es que son muy autoexigentes y no se animan a expresarse libremente por miedo a ser mal jugados. Lo mejor es reconocer que eres tímido y hasta puedes mencionar que estás nervioso por la situación. Esto te quitará presión y te ayudará a relajarte y a perder el miedo a “equivocarte” con lo que dices.


2 – Detecta cuales son las situaciones que te producen mayor timidez


Es un poco lógico que la timidez se presente ante nada en escenarios nuevos con personas desconocidas, pero no todas las situaciones afectan de la misma forma y tener en claro cuáles te producen más “pánico” es el primer paso para evaluar las formas en que podrías enfrentarlas y superarlas.


3 – Olvídate de la opinión del resto


Como ya mencionamos, a las personas tímidas les preocupa ser mal juzgado en lo que pensarán los demás sobre ellos; y justamente este miedo es lo que los paraliza a tomar cualquier acción como por ejemplo iniciar un diálogo.

Intentar agradar a todo el mundo resulta algo muy desgastante y a la vez deriva en frustración
, y en este sentido debes tener en cuenta que nadie le cae bien a todos y es natural que así sea, por lo que también a ti te pasará que hay personas a las que le agradarás y otras no.

Reducir al máximo posible la importancia que le das a lo que los demás puedan juzgar o pensar sobre ti
es, además de un buen paso para aceptarte y fortalecer tu autoconfianza, una manera de perder el miedo a decir lo que piensas o sientes, enfocándote primero en ti antes de en cómo impresionarás al resto; pero por supuesto que nunca relacionándote de forma agresiva ni tratando de demostrar una simpatía que no tienes: simplemente, siendo tú mismo y creyendo en que lo que dices también puede resultar interesante y acertado, aunque no le guste a todo el mundo.


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Camila Siqueira Menéndez

Camila Siqueira

Redactora fanática de la comunicación, la música, la radio y desde un tiempo a esta parte, también de las series

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