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7 apps para combatir el insomnio

      

Es común que debido a las múltiples ocupaciones muchas personas tengan problemas para alcanzar el descanso ideal; sin embargo la tecnología, a través de fáciles aplicaciones que podrás descargar en tu dispositivo móvil, te ofrece ayuda para combatir la falta de sueño.

 

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A continuación te brindamos algunas sugerencias que le pondrán fin al insomnio y te permitirán mejorar tus hábitos de descanso.

 

1. Sleep Bot

Esta aplicación posee tres funciones principales: un sensor de movimiento, una grabadora de sonidos y una alarma inteligente.
El sensor de movimiento permite saber si te mueves mucho durante el descanso, la grabadora te hará saber si roncas o existe algún sonido que perturbe las horas de sueño y la alarma será tu mejor aliada porque será capaz de despertarte en el momento preciso.

 

2. Relax Melodies

Esta es una aplicación que cuenta con 41 sonidos ambientales sin costo alguno, que funciona tanto para Android como para iOS. Posee temporizador y alarma, es definitivamente una opción idónea para combatir el insomnio.

 

3. Sleep Cycle

Fue creada para monitorear el sueño a través de un micrófono y un acelerómetro. Esta app  permite medir los movimientos que realizas durante la noche y de esta manera se encarga de recolectar información sobre tus hábitos de sueño.

 

4. Sleep Bot

Esta aplicación capta todos los movimientos que realizas en la cama y los sonidos emitidos, luego indica cuál es el momento ideal para que suene la alarma y a qué hora debes ir a la cama para conciliar mejor el sueño.

 

5. Sleep Genius

En esta aplicación se integran todas las funciones que mejoran tus hábitos de sueño. Cuenta con herramientas para relajar tu cuerpo o encontrar el mejor horario para dormir y además se encarga de enviarte un reporte diario de toda la información que necesitas con la intención de mejorar tu descanso.

 

6. Sleepmaker Rain

Con esta aplicación podrás relajarte y conciliar el sueño en pocos minutos, te ofrece 20 grabaciones de diferentes sonidos climatológicos, desde una suave llovizna en el bosque hasta la tormenta más pesada. Cuenta con una versión gratuita para Android.

 

7. Sleep better runtastic

Elabora un control de tus patrones de sueño, monitoriza las horas que duermes y te da consejos para que lleves una vida más sana y feliz. Gracias a esta aplicación podrás llevar un registro de tus posibles problemas para dormir y cómo tus hábitos cotidianos afectan la calidad de tu sueño, por ejemplo, si tienes un alto consumo de cafeína o de alcohol, entre otras cosas.

 


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